Сообщения

Изображение
Оказывается, известная пословица «Утро вечера мудренее» правдива! 

Исследование, опубликованное в журнале Current Biology показывает: решения принимаются нами и во сне. 

Был проведен эксперимент, во время которого респонденты должны были сортировать 2 вида карточек, но в это время им также позволялось уснуть. Интересно, что эксперимент продолжился и во сне: мозг участников принимал решения по сортировке карточек и после того, как уснули. 

Может, не так уж и плохо откладывать решение на завтра?
#хилдингандерс#хилдингандерсотзывы#hildinganders#hildingandersotzyvy
Изображение
Изображение
Вы когда-нибудь задумывались о том, как спали европейцы в 13 веке, у которых не было не только ортопедических, но и ватных матрасов?

Устройство постели прошло все стадии от простого к сложному: изначально использовали набитый сеном или сухими листьями тюфяк. У более зажиточных людей кровати со столбиками и шерстяные одеяла передавались по наследству. А подушки из перины часто имели запах птичника, так как обязанностью прислуги был сбор куриных перьев, которые в последствие использовались в качестве наполнителя.
#хилдингандерс#хилдингандерсотзывы#hildinganders#hildingandersotzyvy

Изображение
Изображение
Современный ритм жизни заставляет жертвовать сном. Но наука приходит на помощь – ученые выявили различные циклы сна, при которых можно высыпаться за меньшее время!

Сегодня поговорим об обывательском, или цикле Everyman. Он хорош тем, что противодействует спадам мозговой активности, которые обусловлены циркадными биоритмами.

Такой режим предполагает одну продолжительную фазу сна, длиной не более 3,5 часов, и три коротких фазы по 20 минут в течение дня. Примером может стать график сна с 23:00 до 02:30, а далее отдых в 08:10, 14:10 и 19:10. Главный плюс заключается в том, что время можно корректировать и менять.

Нужно помнить лишь об одном правиле: не спать ранним утром в период с 03:00 до 06:30! Именно в это время сон является наименее качественным и глубоким, что также обусловлено нашими суточными биоритмами.

Рискнули бы попробовать этот цикл в течение недели?
#хилдингандерс#хилдингандерсотзывы#hildinganders#hildingandersotzyvy
Изображение