Думаете, нужно ложиться спать, когда этого требует организм? Это не совсем так  

Наука сна достаточно сложна. Например, в восточном учении аюрведе говорится, что режим дня должен быть синхронизирован с временем восхода и заката солнца, а часы с 21 до 4 ночи являются самыми главными для восстановления сил и энергии.​ 

Просыпаться сторонники аюрведе советуют в 4 утра. В это время начинается, так называемый, цикл энтузиазма и внутренней легкости. Пробуждение в этот период наделяет человека вдохновением и способствует созидательной активности.​ 

Особое внимание в аюрведе уделяется позе сна. Рекомендуется спать головой в восточном направлении, это развивает духовные наклонности.​ 

Как вы считаете, такая система сна сработает в современном ритме жизни?​
#хилдингандерс #хилдингандерсотзывы #hildinganders #hildingandersotzyvy